ストレートネックには整体
こんにちは。
神奈川県高座郡寒川町で、
鍼灸・整体・交通事故施術を行っている、
ふじ鍼灸整骨院の大藤です。
この記事は３つの国家資格（柔道整復師・鍼師・灸師）を取得している
寒川町の「ふじ鍼灸整骨院」院長の大藤が書いています。
今回は肩や首の痛みを訴えている方で、
病院に行くとよく言われてしまう、
「ストレートネック」
について書いていきます。
ストレートネックとは？
「ストレートネック」は病名ではありません。
そして、「ストレートネック」は最近「スマホ首」とも呼ばれています。
首には骨が7個縦に並んでおり、通常だと身体を横から見た際、緩やかに前にカーブ（前弯）しています。
この前弯が正常の人に比べ少なくなっている状態です。
カーブ（前弯）が少ない場合、身体にかかる衝撃が吸収できず、首や頭への負担が大きくなります。
首は頭と肩結ぶ大切な場所でもあります。
ここに問題が起きると頭や肩などに痛みやしびれ、動かしにくさなどが起きてきます。
頭痛、肩こり、首の痛み、めまい、頭を上下左右に動かしにくくなったり、腕や手にしびれが出ることもあります。
ストレートネックの原因
原因には大きく分けると３つあります。
１、長時間のパソコンやスマホの操作で起きる姿勢不良
長時間下を向いたり、前のめりなど、うつむき姿勢を取っていると、
首のカーブ（前弯）が失われてしまい、ストレートネックになります。
仕事など長時間のパソコン作業や、
日常でのスマホ操作はもっとも代表的な原因です。
特に最近ではスマホの普及により、
うつむきでスマホを操作し過ぎることによるストレートネックが増えてきています。
このため、「スマホ首」と呼ばれることも多くなってきました。
２、スポーツや交通事故などで起きる場合
バレエ、フィギュアスケート、ダンスなどで過度に姿勢矯正を行った場合や、
柔道、スキー・スノボ、ラグビーなどで転倒し大きな衝撃を受けた場合、
交通事故に遭い、むち打ちになってしまった場合。
３、加齢や老化によるもの
年齢を重ねるにつれ関節に限らず軟骨や靭帯、筋肉などの柔軟性が少なくなっていくことも関係します。
骨と骨の間にある椎間板というクッションが潰れてきて、骨同士がぶつかりやすくなったり、
加齢と共に骨の形が変わってきてしまうこともあります。
これらの中でも最も多いのは姿勢の悪さからくるものです。
座っている時、立っている時の自分の姿勢は意外とわかりません。
写真を撮ってもらうと客観的にみることができます。
頭やアゴ、肩、腰や骨盤など、これらの位置が正しい場所におさまっていないと、
首肩腰など全身にかかる負担は大きくなります。
これらの位置が崩れていて、そのまま状態で仕事などの作業に集中していると、
自分ではなかなか自覚することができません。
本当なら辛い姿勢なのに、身体はそれに慣れてしまい、
段々とそれが楽になってしまいます。
身体のゆがみが強くなってしまう前に正しい姿勢に整えていかなくてはなりません。
簡単にできるストレートネックのセルフチェック
まずは壁に背中を向けて立ってみてくだい。
身体に力は入れず、いつもどおりの自然な姿勢で壁に背中を当てます。
「頭の後ろ」「左右の肩」「お尻」「かかと」が、無理なく壁にピタッとつきますでしょうか？
ピタッとつかない場合や無理してならつく。という方は、姿勢が乱れている可能性があります。
特に頭の後ろが壁につかないなら、ストレートネックの可能性が高いです。
スマホやパソコンの画面を見る際の注意点
スマホやパソコンを見ている時、あなたはどんな姿勢になっていますか？
頭を前に垂らした状態で見ていたり、前のめりになっている人がほとんどだと思います。
この姿勢に気を付けて、背筋を伸ばすだけでもストレートネックの改善につながります。
スマホを操作する際、どんな姿勢が良いのかというと、目線の高さまでスマホを持ってくることです。
パソコンを操作する際も同じで、机や椅子の高さを調整して、画面が目線の高さまでくるようにしてみてください。
難しい場合は、少し背もたれに身体を寄せるようにしてみてください。
当院での調整、改善方法
当院ではストレートネックの調整、改善方法として、
痛みがある首や肩周りを施術するのはもちろん、
その土台となる骨盤や背骨も調整をしていきます。
強い力や刺激で無理やり姿勢を矯正していっても、
身体は抵抗をしてしまいます。
実際に整体を受けて頂く場合は、
リラックスした状態で、少ない刺激で身体を動かしたり、
患者さん自身に動いてもらったりしていきます。
リラックスした状態、自然な状態で姿勢や骨格が整うと、
普段でも自然と良い姿勢が身についてきます。
さらに、その人に合った体操やストレッチなどの指導も行いますので、
それらをしっかりと行っていただければ、
無理なく良い姿勢を作れるようになります。
・首や肩が慢性的にこる、痛みがある。
・病院でストレートネックと言われた。
・姿勢が悪いと言われている。
・デスクワークが多い。
・キレイな姿勢を目指したい
という方、
ぜひ一度、寒川町のふじ鍼灸整骨院で治療を受けてみてください。
特別なご提案
しかし、初めての場所に行く。
ということはとても勇気のいることです。
なので、
まずは気軽にお越し頂けやすくするために、
初診料＋施術料９９００円（税込）
↓
初回の方に限り、
５５００円（税込）
２回目以降は、施術料７７００円（税込）
※お得な会員制度があります。詳細はご来院時に説明します。
予約優先制となっております。
ご予約はお電話で。
０４６７－５０－０９８１
「はい。ふじ鍼灸整骨院です。」
と出ますので、
「初めてで予約を取りたいです。」
とおっしゃってください。
お名前、簡単な症状、予約希望の日時をお伺いいたします。
