ギックリ腰で動けない！対策と治療法
こんにちは。
神奈川県高座郡寒川町で、
鍼灸・整体・交通事故施術を行っている、
ふじ鍼灸整骨院の大藤です。
この記事は３つの国家資格（柔道整復師・鍼師・灸師）を取得している
寒川町の「ふじ鍼灸整骨院」院長の大藤が書いています。
ぎっくり腰とは、
ぎっくり腰は「急性腰痛症」とも言います。
腰骨や骨盤周辺の筋肉、靭帯などが損傷している状態です。
原因は様々
長時間の運転やデスクワーク、重たいものを運んだ時にぎっくり腰になることが多いようです。
他には、
くしゃみや咳をしたり、顔を洗おうとしたり、落ちているものを拾おうとかがんだり。
などの日常でのちょっとした動作でぎっくり腰になる場合もあります。
急激に痛みが出て、動けなくなってしまう場合と、
腰に違和感を感じ始めて、徐々に痛みが増し、ズキズキと強い痛みになり動けなくなることも。
ぎっくり腰は座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
長時間同じ姿勢でいる方が多く発症してしまう傾向があるようです。
座りっぱなしや立ちっぱなしでいると、腰へずっと負担がかかり続け、血流が悪くなります。
血流が悪い状態で長時間過ごしていると、腰周りの筋肉も硬くなり、
さらに硬くなった筋肉に負担をかけ続けると、ふとした瞬間にぎっくり腰のような痛みを引き起こします。
なのでほとんどの方は、
「原因はよくわからない。」「急に痛くなった。」
などどおっしゃいます。
普段から負担をかけ続け、なにも対処をしないでいてしまった結果です。
もちろん、長時間同じ姿勢でいてもぎっくり腰にならない方もいます。
しかし、骨盤や背骨にゆがみがあったり、もともとの姿勢が悪かったりすると、
余計に腰に負担がかかりやすくなってしまうのです。
このようにして痛めてしまった腰は、
電気をあてたり、マッサージをするだけでは改善していきません。
その場では腰の痛みが改善するかもしれませんが、
また同じような痛みを繰り返してしまうこともあります。
ぎっくり腰を根本的に治すためには。
・骨盤や背骨のゆがみを整える。
・正しい姿勢を覚え、当たり前にできるようになる。
・自分が本来持っている治癒力が働くようにする。
以上この３つがとても大切になります。
最後の治癒力が働くようにする。
というのは、ゆがみを整えたり、正しい姿勢が出来ていると、治癒力が働きやすくなります。
ふじ鍼灸整骨院では、
根本治療のために、上記の３つのことを意識した治療を行っていきます。
ある患者さんから聞くところ、
ぎっくり腰になって他の整骨院に行ってみたけど、
いきなりうつぶせに寝かされて、強いマッサージをされ、さらに腰が痛くなってしまい、
湿布を貼っておしまいだった。
とのことでした。
ぎっくり腰で腰を痛めた後は、
うつぶせで数分か数十分寝ていると、
その状態で筋肉が固まるので、さらにひどい痛みがでる恐れがあります。
ふじ鍼灸整骨院では、
ぎっくり腰の患者さんには、ほとんど寝てもらいません。
マッサージや電気をあてたりも行いません。
立ったままや座ったままで刺激の少ない施術をします。
それでだいぶ体が動かせるようになることが多いですが、
状態によって可能な場合のみ、ベットにあおむけか横向きに寝てもらい治療をします。
そして、何よりも大切なことは、
「安静」です！
ぎっくり腰はイメージとして、
腰（体の中）にキズがついてしまっている状態です。
どこか体にキズが出来てしまった方はわかると思いますが、
キズがついてしまったところは、絆創膏などを貼って安静にすると思います。
それが腰の筋肉にも起こっているので、
伴倉庫を貼ることはできませんが、とにかく負担をかけないことです。
少し体を動かして痛みが出るようならば、
それは体が、「その動きはするな！」というメッセージでもあります。
ぎっくり腰になってしまったら、
多少姿勢が悪くてもかまわないので、痛みの少ない姿勢で安静にします。
少しでも動けるようになってきたら、
動ける範囲で。痛みの出ない範囲で体を動かすようにすると、
治りも早くなります。
また、治癒力が働きやすい体を作るために、
ふじ鍼灸整骨院で治療を受けるようにしてください。
その後のアドバイスなども、
状態を確認しながら適切に行っていきます。
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