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生理痛で毎月つらい方へ｜生理痛の原因と鍼灸によるケア

2026年10月07日（水）

こんにちは。

神奈川県高座郡寒川町で、
鍼灸・整体・交通事故施術を行っている、
ふじ鍼灸整骨院の大藤です。

この記事は３つの国家資格（柔道整復師・鍼師・灸師）を取得している
寒川町の「ふじ鍼灸整骨院」院長の大藤が書いています。

 

今回は女性特有のお悩みでもある
「生理痛」について書いていきます。

生理痛でお悩みの方へ

「生理が来るたびにお腹や腰が痛くなる」
「痛み止めが手放せない」
「生理前から体調が悪くなり、仕事や家事がつらい」

このような生理に伴う不調で悩んでいませんか？

生理痛は多くの女性が経験する症状ですが、
「毎月のことだから仕方がない」と我慢し続ける必要はありません。

今回は、
生理痛が起こる原因や代表的な症状、注意したい生理痛、日常生活でできる対策についてご紹介します。

寒川町で生理痛や生理に伴う身体の不調にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

生理痛とは？

生理痛とは、
月経に伴って起こる下腹部痛や腰痛などの症状です。

 

生理が始まると、
子宮内膜を体外へ排出するために子宮が収縮します。
その際に「プロスタグランジン」という物質が関係しており、
子宮の収縮が強くなることで痛みを感じることがあります。


症状の程度には個人差がありますが、
日常生活に支障が出るほど症状が強い場合は「月経困難症」と呼ばれます。

生理痛でみられる主な症状

生理痛というと「お腹の痛み」をイメージする方が多いと思いますが、
生理に伴ってさまざまな症状が現れることがあります。


代表的なものには、

  • ・下腹部の痛み

  • ・腰痛

  • ・頭痛

  • ・骨盤周辺の痛み

  • ・吐き気

  • ・下痢

  • ・身体のだるさ、疲労感

  • ・めまい

  • ・イライラする

  • ・気分が落ち込む

などがあります。

人によっては痛みそのものよりも、
腰の重だるさや頭痛、
疲労感などが強く出ることもあります。

なぜ生理痛がひどくなるの？

生理痛にはさまざまな要因が関係しています。

子宮の収縮による痛みに加えて、
睡眠不足やストレス、
身体の疲労などによって、
つらさを感じやすくなることもあります。


また、腰や骨盤周辺の筋肉が緊張している方では、
生理に伴う腰の重だるさなどが気になることもあります。

そのため、
単に「お腹が痛い」という部分だけではなく、身体全体の状態をみていくことも大切です。

注意したい生理痛

生理痛の中には、婦人科系の病気が原因となっているものがあります。

例えば、

・子宮内膜症
・子宮筋腫
・子宮腺筋症

などが原因となって生理痛が強くなる場合があります。

特に、

「以前より生理痛が強くなってきた」
「痛み止めを飲んでも痛みが強い」
「学校や仕事を休むほどつらい」
「出血量が非常に多い」
「生理以外の時期にも痛みや出血がある」

といった場合は、我慢せず婦人科・産婦人科へ相談しましょう。

当院でも、
このような症状がみられる場合には鍼灸だけで対応しようとせず、
医療機関への受診をおすすめしています。

生理痛に対して自分でできること

まず大切なのは、無理をしすぎないことです。

身体を冷やさないようにしたり、
十分な睡眠を取ったり、
適度に身体を動かしたりするなど、
普段の生活を整えていきましょう。

また、生理痛の程度や出血量、生理周期などを記録しておくのもおすすめです。

「いつから痛いのか」
「何日くらい続くのか」
「痛み止めを何回使用したのか」
「以前と比べて症状が変化していないか」

などを記録しておくと、自分自身の身体の変化にも気付きやすくなります。

生理痛と鍼灸

鍼灸では、
生理痛だけを見るのではなく、その方の身体全体の状態を確認しながら施術を行います。


例えば、

下腹部や腰のつらさ、
身体の緊張、
冷えを感じる、
疲れやすい、
睡眠の状態がよくない、

など、
生理に伴ってどのような不調が現れているのかを確認していきます。

当院では、
一人ひとりのお身体の状態を確認したうえで、
鍼灸や整体を組み合わせながらケアしていきます。
もちろん、
「生理痛」に効果的なツボもあります。
そのツボに対して直接鍼灸で刺激します。


「病院に行くほどなのか分からないけれど、毎月つらい」
「婦人科で大きな異常はないと言われたけれど、生理のたびに身体がつらい」

という方も、一度ご相談ください。

※鍼灸は子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科疾患そのものを診断・治療するものではありません。
症状によっては婦人科・産婦人科での検査や治療を優先していただきます。

「いつものこと」と我慢しないでください

生理痛は人によって症状の程度が大きく異なります。

周りの人と比較して「みんなも痛いから」と我慢するのではなく、
自分自身がつらいと感じているかどうかを大切にしてください。

特に日常生活に支障が出るほどの痛みや、
以前より強くなっている痛みについては、
まず婦人科・産婦人科で原因を確認することが大切です。


そのうえで、
腰痛や身体の緊張、疲労なども含めて身体を整えていきたい方には、
鍼灸という選択肢もあります。

寒川町で生理痛や生理に伴う身体の不調にお悩みの方は、
ふじ鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。

特別なご提案

しかし、初めての場所に行く。
ということはとても勇気のいることです。

なので、
まずは気軽にお越し頂けやすくするために、
初診料＋施術料10,000円（税込）
↓
初回の方に限り、
6,000円（税込）

２回目以降は、施術料8,000円（税込）
※お得な会員制度があります。詳細はご来院時に説明します。

予約優先制となっております。
ご予約はお電話で。
０４６７－５０－０９８１

「はい。ふじ鍼灸整骨院です。」
と出ますので、
「初めてで予約を取りたいです。」
とおっしゃってください。

お名前、簡単な症状、予約希望の日時をお伺いいたします。

 

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