寒川町で腰痛にお悩みの方へ｜繰り返す腰の痛みと鍼灸整体

こんにちは。

神奈川県高座郡寒川町で、
鍼灸・整体・交通事故施術を行っている、
ふじ鍼灸整骨院の大藤です。

この記事は３つの国家資格（柔道整復師・鍼師・灸師）を取得している
寒川町の「ふじ鍼灸整骨院」院長の大藤が書いています。

今回は、体の痛みとして最も多く起きやすい場所…
「腰痛」について書いていきます。

腰痛でお困りではありませんか？

「朝起きると腰が痛くて、すぐに動けない」
「椅子から立つときに、腰を伸ばしにくい」
「仕事中はもちろん、休日まで腰の痛みが気になる」

こうした腰痛で、お困りではありませんか？

腰痛といっても、痛む場所や、つらくなる動作は人それぞれです。

長く座っていると痛む方もいれば、立ちっぱなしがつらい方もいます。
「またぎっくり腰になるのでは」と、動くのが怖い方もいるでしょう。

当院では、痛みだけでなく、生活の中で困っていることも伺います。
状態に合う鍼灸や整体と、日常の工夫を一緒に考えていきます。

このような腰痛のお悩みはありませんか？

• 立ち上がりや、動き始めに腰が痛む

• 朝、腰がこわばって起き上がりにくい

• 座りっぱなしや立ちっぱなしがつらい

• 家事や仕事の途中で、腰を休めたくなる

• よくなっても、しばらくすると痛みを繰り返す

• 病院で検査を受けた後も、腰の痛みが続いている

「年齢のせいだから仕方がない」と、我慢していませんか？

ただし、腰痛の中には、施術よりも診察や検査が必要なものもあります。
まずは、受診を優先してほしい症状をご確認ください。

医療機関への受診を優先したい腰痛

排尿・排便の異常や、股の間の感覚の変化があるとき

腰痛と一緒に、次の症状が新たに出た場合は注意が必要です。

• 尿が出にくい、出せない

• 尿や便を漏らすようになった

• 股の間や肛門周辺の感覚が鈍い

• 両足に強いしびれや、力の入りにくさがある

神経が強く圧迫されている可能性があります。
当院の予約を待たず、すぐに救急外来へ相談してください。
移動が難しい場合は、119番へ連絡しましょう。

発熱や、休んでも続く強い痛みがあるとき

発熱がある、安静にしても痛みが軽くならない。
痛みが悪化している、足に力が入らない。

こうした場合は、早めに整形外科などへご相談ください。
転倒や事故の後の腰痛も、骨折などの確認が必要になります。

腰痛の原因は、一つとは限りません

腰の痛みには、筋肉や関節、神経などが関わります。
内臓の病気や骨折などが原因になることもあります。

一方、検査をしても、原因を一つに絞れない腰痛もあります。
こうした腰痛を「非特異的腰痛」と呼びます。

検査で異常が見つからないことと、痛みがないことは別です。

慢性的な腰痛では、体への負担だけでなく、不安なども関係します。
複数の要因を考え、その人に合う対策を選ぶことが大切です。

ストレスが関係していても、「気のせい」ではありません

痛みが長く続くと、不安になったり、気持ちが落ち込んだりしますよね。

心理面や仕事などの環境は、腰痛の長引きやすさに関係します。
だからといって、「思い込みだから我慢すればよい」という話ではありません。

当院では、体の状態とあわせて、生活で負担になっていることも伺います。
必要に応じて、医療機関での相談もご提案します。

腰痛に鍼灸は役立つのでしょうか？

「腰痛で鍼灸を受けてもいいのかな？」
「マッサージとは、どのように違うのだろう？」

初めての方は、気になることも多いと思います。

当院では、痛みを和らげ、日常の動作を楽にすることを目指します。

世界保健機関（WHO）の2023年の指針では、鍼が選択肢に挙げられています。
対象は、特定の病気などで説明されない、長く続く腰痛です。

ただし、条件付きの推奨で、研究の確かさは低いとされています。
施術だけに頼らず、運動や生活への助言などと組み合わせる考え方です。

研究全体では、無治療との比較で、痛みなどの改善が示されています。
一方、鍼を模した施術との比較では、効果の差は小さいとされています。

「鍼をすれば必ず治る」「再発しなくなる」とは言えません。

当院では、ご希望を伺い、施術後の変化を確認しながら進めます。
なお、鍼の研究結果が、そのままお灸の効果を示すわけではありません。

ふじ鍼灸整骨院での腰痛への施術

「どこが痛いか」と「何がつらいか」を確認します

同じ腰痛でも、目指したいことは違います。

「仕事中、もう少し楽に座っていたい」
「子どもと出かけるとき、腰を気にせず歩きたい」
「朝の着替えを、もう少し楽にしたい」

まずは、そうしたお困りごとを教えてください。

痛みが始まった時期や、強くなる動作も伺います。
病院での診断や検査、これまでの治療も大切な情報です。

当院で原因を確定できるとは限りません。
診察や検査が必要な場合は、医療機関への受診をご案内します。

腰だけでなく、関連する関節や筋肉も確認します

当院では、腰の動きや筋肉の張りを確認します。
必要に応じて、股関節や手足の動きも見ていきます。

これは、体を動かすときの負担を考えるためです。
左右差があるだけで、病気や腰痛の原因とは決めつけません。

状態に合わせて、整体や鍼灸を行います

施術は、その日の痛みや動かせる範囲に合わせて進めます。
強い刺激を我慢してもらうことはありません。

鍼が苦手な方は、遠慮なくお伝えください。
鍼を使わない整体についても、ご相談いただけます。

ぎっくり腰などで寝る動作がつらい方には、姿勢も配慮します。
立ったままや座ったままなど、可能な方法を相談していきます。

日常生活へのアドバイスは、一つずつ

最初から多くのことを言われても、大変ですよね。

当院では、生活の中で変えられそうなことを一つか二つお伝えします。

例えば、座り続ける時間を短くすること。
家事の途中に、少し休憩を入れること。
今の体力に合う運動を始めることなどです。

続けられるようになったら、次の工夫へ。
無理なく取り組める方法を、一緒に探していきましょう。

腰痛があるとき、日常生活で気をつけたいこと

「正しい姿勢」を保とうと、頑張りすぎないでください

腰を守ろうと、ずっと背筋を伸ばしていませんか？

当院では、体を常に垂直に保つようにはお伝えしていません。
前かがみを、すべて悪い動きとして避ける必要もありません。

つらくなる姿勢が続いているなら、まずは時間や作業方法を見直します。
一つの姿勢に固定せず、楽に動ける方法を考えていきます。

できる範囲で、普段の活動を続けましょう

重大な病気などがない一般的な腰痛では、長期間の安静は勧められません。

痛みが強いときは短く休み、可能な範囲で日常生活に戻していきましょう。
最初から、痛みが完全になくなるまで待つ必要はありません。

ただし、医師から活動制限を受けている方は、その指示を優先してください。

運動は、ご自身に合う量から始めてください

腰痛予防には、運動を続けることが役立ちます。
体力や症状に合わせ、無理のない内容を選ぶことが大切です。

当院では、散歩など、取り組みやすい方法からご相談します。
ストレッチで痛みが増す場合は、その動きを中止してください。

「テレビで紹介されていたから」と、無理に続ける必要はありません。

朝の腰痛も、原因を決めつけないことが大切です

朝に痛むからといって、必ず筋肉が硬いだけとは限りません。

当院では、起き上がる動きや、寝ているときの状態も伺います。
いきなり強く腰を伸ばさず、楽に起きられる方法を相談しましょう。

夜間も強く痛む、休んでも軽くならない場合は、受診を優先してください。

よくあるご質問

病院で「骨には異常がない」と言われても相談できますか？

ご相談いただけます。
受けた検査や、医師からの説明を分かる範囲で教えてください。

その後、症状が変わった場合には、再受診が必要なこともあります。

痛み止めや湿布を使っていても、施術は受けられますか？

まずは、使っている薬や持病をお知らせください。
病院での治療内容も確認し、対応を考えます。

痛み止めなども、状態に応じた治療の選択肢です。
自己判断で中止せず、気になることは医師や薬剤師へ相談しましょう。

何回くらい通えばよいですか？

症状や生活での負担が異なるため、回数は断定できません。

当院では、痛みだけでなく、座る・歩くなどの動作も確認します。
変化が乏しい場合は、施術内容や受診の必要性を見直します。

寒川町で、繰り返す腰痛をご相談ください

「腰痛が続いて、仕事や家事がつらい」
「ぎっくり腰を繰り返していて不安」
「鍼灸や整体が、自分に合うのか相談したい」

そうした方は、ふじ鍼灸整骨院へご相談ください。

痛みを和らげることと、生活でできることを増やすこと。
その両方を大切にしながら、施術を進めていきます。

ご予約・お問い合わせは、LINEまたは予約システムからどうぞ。
「いつから、どの動作で腰がつらいか」をお伝えください。

記事更新日、2026年11月5日

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