中学、高校生に多いシンスプリントを完治させる!

2017年06月20日(火)

こんにちは。
寒川町の「ふじ鍼灸整骨院」の大藤です。

シンスプリントとは?
脛骨(すね)の骨膜炎です。すねの骨の周りにはさまざまな筋肉が付着しています。
例えば、「腓腹筋」「ヒラメ筋」「前脛骨筋」などがあります。


これらの筋肉が練習の頑張りすぎなど、収縮を繰り返すと、
脛骨の骨膜に炎症を起こしてしまいます。

さらにひどくなってしまうと、疲労骨折といって、
骨に完全にヒビが入ってしまうこともあります。


シンスプリントは、ダッシュやジャンプをすることが多いスポーツ。
特に、バスケットボール、バレーボール、サッカー、ラグビー、短距離走、長距離走などです。



シンスプリントの症状は、
少し歩いたりするだけでも、すねの内側に痛みが出て。痛みが出る場所を直接指で押しても強い痛みが出ます。
もちろん、走ったりジャンプをすると痛みはさらに増してしまいます。


しばらく部活やクラブを休んだりすると痛みは引いてきますが、
ほとんどの方が復帰後、また同じ痛みが出てきてしまいます。
しかも、前回よりも強い痛みとなって・・・。



実は私もシンスプリントの経験があります。
私の場合は高校生の時、部活のバスケットボールをしている際、
すねの内側に強い痛みが出たので、
顧問の先生と相談をして3,4日休みました。

痛みが引いたので、練習に復帰して2,3日目、
ジャンプシュートを打って着地したところ、
すねに激痛が走り、その場で動けなくなりました。


そのまま病院まで運んで行ってもらい、
レントゲンを撮ってみると・・・。
すねの骨に見事な横線が走っていました・・・。


この時は私も何も知識がなかったので、
ただ少し休んでおけば良いのだろう。
と思っていましたが、それが大きな間違いでした。


結局、疲労骨折となってしまったので、一カ月以上バスケを休むことに。

そこから、私はシンスプリントで困っている中学生、高校生をなんとか助けたい。
と思い、治療法などを学び続けました。

シンスプリントの治療に大切なこと。

まず1番大切なことは、
「休む」
ことです!!


すねに、テーピングや包帯を巻いて練習をしても、
残念ながら、すねには必ず自分の体重がかなりかかっています。

多少の負担は軽減されますが、
まずはしっかり休んで、骨膜の炎症を抑え、筋肉や骨膜の組織が修復されるのを待つ必要があります。


監督やチームメイトからの理解も大切なので、
しっかりと説明をして理解してもらう必要があります。



逆に間違えた情報として、
「足の筋肉を鍛えれば治る!」
と言われている場合があります。

これは完全に間違いなので、気を付けてください。



では、シンスプリントになってしまったら、
どのようにすれば良いのか?


痛みが出ているときは「冷やす」
というのが一般的です。
しかし、これは痛みが出た直後のみです!

捻挫や打撲と違ってシンスプリントの炎症は強くありません。
捻挫や打撲と比べて熱や腫れは少ないです。


なので、痛みが出た直後は冷やすようにして、
翌日からは「温める」ようにしてください。
温めることによって、血流が良くなり、筋肉や骨膜の組織が修復されやすくなります。
蒸しタオルやカイロをあてておくと良いです。



テーピングやサポーターはおススメしません。
歩いたりすれば必ずすねに負担はかかります。
サポーターやテーピングではすねにかかる負担を減らすことはほとんど出来ません。



強いマッサージや電気治療、ストレッチも要注意!
本当に軽いマッサージや電気治療、ストレッチならば大丈夫なのですが、
強い刺激になってしまうと、筋肉や骨膜を傷つけてしまう恐れがあります。

なるべく痛みが出ているところ周辺は何もしないで安静にします。



ふじ鍼灸整骨院では、
すねの骨のゆがみを整えます。シンスプリントになる人のほとんどが、すねのカーブが強いです。
すねの骨自体をまっすぐにすることは出来ないので、
膝や股関節、足首の関節を調整して、すねにかかる負担を減らします。


そして、すね周辺に鍼灸治療をして、血流を改善します。
そうすると、すねの骨膜、筋肉の組織が修復しやすい状態となるため、
回復が早くなります。


ただ、勘違いしないでいただきたいのが、
「1回や2回の治療では治らない」
ということです。


先ほどにも書きましたが1番大切なことは、
「安静」
です。


すねの骨膜や筋肉が修復しやすい環境を整え、しっかり安静にする。

ということが、
シンスプリントを完治させるために大切なことになります。



・部活やクラブの後、すねに強い痛みが出る。
・すねを押すと痛む。
・走ったりジャンプすると痛い。
・骨がジンジン・ミシミシ痛む。
・すねの痛みを繰り返している。

という方、
ぜひ一度、寒川町のふじ鍼灸整骨院で治療を受けてみてください。

 

当院では、通常初回の料金は8640円となりますが、
小学生・中学生・高校生の患者さんに対しては、
初回5400円。2回目以降は4320円で施術いたします。
しかも感想の記入にご協力いただける。ということでしたら、
初回3980円
で施術いたします!!

 

予約優先制となっております。
ご予約はお電話で。
0467-50-0981

「はい。ふじ鍼灸整骨院です。」
と出ますので、
「初めてで予約を取りたいです。」
とおっしゃってください。

お名前、簡単な症状、予約希望の日時をお伺いいたします。

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