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寒川町で腱鞘炎にお悩みの方へ｜指・手首の痛みと鍼灸整体

2017年06月17日（土）

こんにちは。

神奈川県高座郡寒川町で、
鍼灸・整体・交通事故施術を行っている、
ふじ鍼灸整骨院の大藤です。

この記事は３つの国家資格（柔道整復師・鍼師・灸師）を取得している
寒川町の「ふじ鍼灸整骨院」院長の大藤が書いています。


今回は、突然電気が走るような痛みが…
「腱鞘炎」について書いていきます。

腱鞘炎でお困りではありませんか？

「ペットボトルのフタを開けると、手首が痛い」
「子どもを抱っこするたびに、親指の付け根がつらい」
「仕事で手を使うので、休ませたくても休ませられない」

こうした指や手首の痛みで、お困りではありませんか？

腱鞘炎になると、普段は何気なくできる動作もつらくなります。

痛いほうの手をかばっているうちに、反対の腕まで疲れてしまう。
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。

当院では、指や手首の状態と、普段の使い方を確認します。
そのうえで、痛みを和らげるための鍼灸や整体をご提案しています。

「使わないようにしてください」だけでは難しいからこそ、生活に合う方法を一緒に考えていきましょう。

腱鞘炎とは、どのような状態？

「腱」は、筋肉と骨をつなぎ、力を伝える組織です。
指や手首も、腱の働きによって曲げ伸ばしができます。

その腱を包み、滑らかな動きを助けるのが「腱鞘」です。

腱鞘炎とは、この腱鞘に炎症が起きた状態をいいます。

痛みや腫れが出たり、指や手首を動かしにくくなったりします。
患部を押すと痛む、熱を持つといった症状もみられます。

親指側の手首に起こる「ドケルバン病」

手首の親指側が痛む腱鞘炎には、ドケルバン病があります。

親指を動かしたり広げたりすると、痛みが出るのが特徴です。
手首の親指側が腫れることもあります。

↓詳しい情報はコチラ↓
ドケルバン病について

指の引っかかりが出る「ばね指」

指の付け根に痛みがあり、曲げ伸ばしで引っかかる。
こうした場合は、ばね指の可能性もあります。

腱と腱鞘の間で動きが悪くなり、指が滑らかに動かなくなる状態です。
進行すると、曲がったまま伸ばせなくなることもあります。

痛む場所や動かし方によって、考えられる状態は異なります。
手や指の痛みを、すべて腱鞘炎と決めつけないことも大切です。

↓詳しい情報はコチラ↓
ばね指について

腱鞘炎の原因は、使いすぎだけではありません

指や手首を繰り返し使うことは、腱鞘炎に関わる要因の一つです。

例えば、文字を書く作業やパソコン操作など。
同じ動作を続けることで、負担が重なることがあります。

ただし、はっきりしたきっかけが分からない方もいます。
関節の病気などに伴って、腱鞘に炎症が起こることもあります。

また、ドケルバン病は妊娠・出産期や更年期の女性にも多くみられます。
「自分の使い方が悪かった」と、責める必要はありません。

当院では、痛みの出始めや、仕事・家事の内容を伺います。
どの動作に負担があるか、できるだけ具体的に確認していきます。

腱鞘炎に鍼灸は役立つのでしょうか？

「鍼灸で、指や手首の痛みを相談してもいいの？」

そう思う方もいらっしゃるかもしれません。

当院では、痛みの軽減を目指す方法の一つとして鍼灸を行います。

親指側の手首に起こるドケルバン病では、鍼治療の研究があります。

2022年に発表された研究では、68人が対象となりました。
鍼治療を受けた人と、治療を待つ人を比較しています。

その結果、鍼治療を受けた人で、痛みや手の機能の改善が報告されました。

ただし、この結果をすべての腱鞘炎に当てはめることはできません。
注射より優れていることや、再発しないことを示す研究でもありません。

当院では、症状と施術後の変化を確認しながら進めていきます。
改善が乏しい場合は、施術の見直しや整形外科への受診をご提案します。

ふじ鍼灸整骨院での腱鞘炎への施術

指や手首だけでなく、腕の状態も確認します

痛みがあると、その部分をかばって手を使うことがあります。

当院では、指や手首に加え、肘や肩の動きも確認します。
腕の筋肉の張りや、作業中の姿勢も見ていきます。

これは、負担がかかる動作を考えるためです。
「体のゆがみが原因」と、一律に決めつけることはありません。

状態に合わせて、鍼灸や整体を行います

痛みの場所や腫れ、動かせる範囲などを確認して施術します。
必要に応じて、腕の筋肉にも鍼灸や整体を行っていきます。

痛いところに、強い刺激を加えればよいわけではありません。

刺激の感じ方や施術後の反応を伺い、内容を調整します。
鍼が苦手な方は、遠慮なくお伝えください。

鍼を使わない整体についても、ご相談いただけます。

普段の生活でできることを、一つずつお伝えします

家事や育児、仕事を急に休むのは難しいですよね。

当院では、最初から多くのことをお願いしないようにしています。

「まずは、この作業のときだけ持ち方を変えてみましょう」
「続けて行っている作業の途中に、休憩を入れてみてください」

このように、できそうなことから始めてもらいます。

続けられるようになったら、次の工夫へ。
生活を伺いながら、無理のない方法を一緒に探していきましょう。

自宅で気をつけてほしいこと

まずは、痛みが出る動作の負担を減らしましょう

基本は、症状のある部分への刺激を減らすことです。
必要に応じて、固定具で安静を保つ方法もあります。

当院では、次のような工夫を生活に合わせてご提案します。

  • 強く握る作業は、短く区切って行う

  • 荷物の持ち方や重さを見直す

  • 同じ作業が続くときは、途中で手を休める

大切なのは、痛みを我慢して同じ作業を続けないことです。
手を完全に使わない生活ではなく、負担を減らす工夫から始めましょう。

冷やす・温めるは、一律に決めないでください

「腱鞘炎だから、冷やしてはいけない」とは限りません。

冷却によって、痛みや腫れが和らぐこともあります。
保冷剤などを使う場合は、タオル越しに当ててください。

氷を直接肌に当てたり、長時間冷やし続けたりするのは避けましょう。

温めることも、無理に行う必要はありません。
当院では、腫れや熱感、温度による症状の変化を伺って判断します。

痛みを確かめるために、何度も動かさないように

「さっきよりよくなったかな？」と、試したくなるものです。

ただし、痛みが出る動作を繰り返すことは控えてください。
当院では、強く揉むことや、無理に伸ばすことも勧めていません。

動かし方が分からないときは、状態に合う方法をご相談ください。

病院では、どのような治療をするのでしょうか？

ドケルバン病では、安静や固定、薬などの治療を行います。
腱鞘内へのステロイド注射も、選択肢の一つです。

改善しない場合や、再発を繰り返す場合には手術を検討します。
手術は、腱の通り道を広げるために腱鞘を開く方法です。

注射や手術が必要な方もいらっしゃいます。

勧められた場合は、期待できる効果や負担を医師に確認しましょう。
鍼灸を希望する場合も、そのことを主治医にお伝えください。

当院でも、これまでの診断や治療内容を伺ったうえで対応します。

このようなときは、医療機関での確認を優先してください

痛みが長引くときや、日常生活に支障があるとき。
まずは整形外科で、原因を確認することをおすすめします。

特に、急に赤く腫れた場合や、発熱を伴う場合は早めに受診してください。
けがの後に動かせなくなったときも、自己判断で様子を見ないことが大切です。

指が曲がったまま伸びない場合も、整形外科へご相談ください。

よくあるご質問

朝に痛みが強いのですが、腱鞘炎でしょうか？

ばね指では、朝に症状が強くなることがあります。
ただし、朝の痛みだけで腱鞘炎とは判断できません。

「寝ている間に血流が悪くなるから」とも、言い切れない症状です。
痛む場所や腫れ、ほかの症状も含めて確認しましょう。

仕事や育児で、どうしても手を使います

どの場面が特につらいか、ぜひ教えてください。

当院では、持ち方や作業の区切り方などを一緒に考えます。
必要に応じて、ご家族や職場へ協力をお願いする方法も相談しましょう。

何回くらいでよくなりますか？

一律の回数はお伝えできません。

痛みの原因や続いている期間、日々の負担が異なるためです。
当院では、痛みと動かしやすさの変化を確認しながら進めます。

変化が乏しい場合に、同じ施術を漫然と続けることはしません。

記事更新日、2026年11月2日

指や手首の痛みを、我慢し続けていませんか？

「ペットボトルや水筒のフタを開けるのがつらい」
「タオルを絞ったり、荷物を持ったりすると痛む」
「子どもの抱っこや仕事で、手を休ませられない」

そうした方は、寒川町のふじ鍼灸整骨院へご相談ください。

痛いところだけでなく、普段の生活で困っていることも伺います。
鍼灸や整体、負担を減らす工夫を通じて、楽に使える手を目指しましょう。

ご予約・お問い合わせ：0467-50-0981
「指や手首の痛みについて相談したい」とお伝えください。

施術料金は、メニュー・料金ページをご確認ください。


↓ネット予約もぜひご利用ください。
※予約枠の空きが無い場合は一度お電話でご相談下さい

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